1-الحصول على الراحة الكافية

تعتمد قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات على حصوله على قدر كافٍ من الراحة. يجب على المصاب الابتعاد عن الأنشطة المجهدة والنوم بشكل كافٍ.

2-شرب السوائل بكثرة
من المهم البقاء رطبًا أثناء نزلات البرد. يُفضَّل شرب الماء، الشاي، الشوربات والمرق، وتجنب الكافيين والكحول لأنهما يمكن أن يسببا الجفاف.

3-استخدام محاليل البخار
استنشاق البخار يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف. يمكنك استخدام جهاز التبخير أو الجلوس في حمام بخار حار لبضع دقائق.

4-الغرغرة بالماء المالح
يساعد الغرغرة بمحلول ملحي دافئ في تهدئة التهاب الحلق. إنه حل بسيط ولكنه فعّال في تخفيف الألم والتهيج.

5-تناول أدوية تخفيف الأعراض
يمكن استخدام أدوية بدون وصفة طبية مثل مضادات الاحتقان أو مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول لتخفيف الأعراض، ولكن يجب مراعاة التعليمات والجرعات المناسبة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل