ماذا تشرب لإنقاص الوزن؟ خبيرة تغذية تنصح بـ 5 مشروبات للتخلص من الدهون

الترطيب ضروري للغاية، خاصة عندما تحاول إنقاص الوزن، إن فقدان الوزن هو رحلة عبارة عن مزيج شامل من التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية والتفاني والمزيد، بينما يركز الناس عمومًا على ما يجب أن يأكلوه، فمن المهم بنفس القدر فهم ما يجب أن يشربوه. 

وحسب ما رصد موقع تحيا مصر سواء بدأت يومك بمشروب ديتوكس على معدة فارغة أو تناولته بعد التمرين، فإن مياه الديتوكس منعشة ومنخفضة السعرات الحرارية، نظرًا لأنها غنية بالمكونات الطبيعية مثل الفواكه والأعشاب، فإنها تأتي أيضًا بفوائد إضافية من الخير الطبيعي والتغذية. 

شاركت نيهة باريهار، أخصائية التغذية المعتمدة كما هو موضح في سيرتها الذاتية على إنستغرام، 5 أنواع من مياه إزالة السموم التي قد تساعد في تقليل الدهون العنيدة.

ماء الحلبة

ماء الشمر

مشروب القرفة والبرتقال

شاي (الكزبرة والشمر والكمون)

تناول الريحان وجذر الزنجبيل كمشروب صباحي.

فوائد ماء الديتوكس

تتمتع مياه الديتوكس بالعديد من الفوائد، وأبرزها إزالة السموم من الجسم، كما يبرر الاسم نفسه. في السابق، تواصلت HT Digital مع الخبراء لفهم الفوائد الصحية لمياه الديتوكس.

قالت خبيرة التغذية كافيتا ديفجان: "إن مياه الديتوكس لها فوائد عديدة بدون سعرات حرارية. هذه الفاكهة تضيف الإلكتروليتات والفيتامينات والمعادن [إلى الماء] وتحافظ على ترطيب جسمك".

 وبصرف النظر عن طرد السموم، فإنها تساعد أيضًا في تنظيف القولون والكبد، كما أوضحت خبيرة التغذية ريتيكا سامادار. وعلاوة على ذلك، سلطت خبيرة التغذية مانبريت كور بول الضوء على كيفية تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.