الإمعاء تلعب دوراً أساسياً في المناعة لأن 70% من الخلايا المناعية للجسم موجودة فيها. والمفجىء أن المعارك الهامة في الجسم تدور في الإمعاء حيث يدافع دون توقف الأول العوامل الخارجية. وجدار الإمعاء يتأثر بهذه العوامل للحفاظ على مناعة قوية.

العادات السيئة

للحفاظ على جهاز مناعي قوي يجب الإبتعاد عن العادات الغذائية السيئة والتي تؤدي الى نتائج سامة منها الإمساك.

النظام الغذائي

النظام الغذائي الغربي غني باللحوم والأسماك والحلويات والدهون والأطعمة المصنعة التي تسبب الإلتهابات وفقير بالفاكهة والخضار، وإتباع هذا النظام يسبب البدانة والسكري والسرطان.

العادات الجيدة

يجب إتباع عادات جيدة لتحسين صحة الإمعاء والمطلوب إتباع نظام غذائي متوازن يتضمن كمية كبيرة من الألياف والخضار والفاكهة وأطعمة غنية بالبروتينات. وفي هذه الحالة يصبح الجهاز المناعي أقوى ومضاد للإلتهابات.