خلال فصل الشتاء يتضاعف الشعور بالجوع لأن الجسم بحاجة الى طاقة ليحافظ على حرارته الطبيعية لذا يرسل غالباً الى الدماغ رسائل لإبلاغه بالأمر.

تخزين الدهون

تبدل كمية النور المرتبطة بالفصول تنعكس على الوضع النفسي وعلى الإستهلال الغذائي. غياب الشمس يدفع الجسم الى تخزين الدهون ويضاعف الشعور بالجوع.

الشتاء

الشتاء هو الفصل الذي يدفع الى البقاء في المنزل ويسبب للبعض بحالة من الإكتئاب ويحرك الرغبة بتناول طعام مشبع.

الفاكهة

الشعور بالجوع يجب التغلب عليه بواسطة أطعمة سعراتها الحرارية محدودة منها الفاكهة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لدعم جهاز المناعة والطاقة.

الأنواع

-الفاكهة المفضلة في فصل الشتاء هي الحمضيات أي البرتقال والكلمنتين والغريب فروت لما يتضمنوا من فيتامين C الضروري لتقوية الجهاز المناعي.
-الكيوي هو من الفاكهة الغنية بعدة أنواع من الفيتامينات.
-التفاح والإجاص يمنحان الشعور بالشبع ويمكن تناولها طازجة ومطبوخة.