1-الاعتراف بوجود المشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأنك في علاقة سامة وأن هذا الوضع غير صحي.

2-وضع الحدود: تحديد ما هو مقبول وما هو غير مقبول في العلاقة، والتعبير عن ذلك بوضوح.

3-طلب الدعم: التحدث مع شخص تثق به، مثل صديق أو فرد من العائلة، أو طلب المساعدة من مُعالج نفسي.

4-الابتعاد عن الشخص السام: إذا كان ذلك ممكنًا، فمن الأفضل إنهاء العلاقة أو تقليل التواصل قدر الإمكان.

5- الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية، من خلال ممارسة الرياضة، وتناول طعام صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الأنشطة التي تُسعدك.

6-التعلم من التجربة: محاولة فهم أسباب الوقوع في هذه العلاقة وكيفية تجنبها في المستقبل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل