شرب كوب من الماء صباحًا على معدة فارغة، قبل تناول الطعام بـ20-30 دقيقة، يقدم فوائد صحية عديدة، إذ يساعد على تحفيز عملية الهضم، وتنشيط التمثيل الغذائي، وتطهير الجسم من السموم.

وفقًا للدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة، يجب أن يكون الماء المستخدم في هذه العادة بسيطًا وغير غازي.

وتوضح الطبيبة أن شرب الماء على معدة فارغة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمنع حدوث تجلط الأوردة، ويقي من الإمساك ومرض الرتوج في القولون. بالإضافة إلى ذلك، يُسهم في الحفاظ على وزن صحي.

تشير ديغتياروفا إلى أن كمية الماء المناسبة تختلف حسب عوامل شخصية، مثل العمر، والوزن، والنظام الغذائي، لكن عمومًا يُوصى بشرب كوب واحد في الصباح. وتضيف: "تناول أول كوب من الماء قبل الأكل يُحفّز أعضاء الجسم على العمل، ويُعدّ الجسم لليوم، ويُحسن الجهاز الهضمي والصحة العامة".

مع ذلك، تحذر الطبيبة من أن هذه العادة قد تكون غير مناسبة لبعض الأشخاص. فمثلاً، يجب على من يعانون من أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والوذمة توخي الحذر. كما أن شرب الماء على معدة فارغة قد يؤدي إلى زيادة ضغط الحصوات في القنوات المرارية لدى مرضى حصى المرارة، وقد يسبب ارتجاع الصفراء إلى المريء لدى المصابين بمرض الارتجاع المعدي المريئي.

شرب الماء صباحًا على معدة فارغة يمكن أن يكون عادة صحية مفيدة، لكن من الضروري مراعاة الحالة الصحية الشخصية واستشارة الطبيب عند وجود أي مشاكل صحية.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك