تشير الأبحاث إلى أن إضافة القليل من الحليب منزوع الدسم يومياً إلى فنجان من القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

توصلت دراسة بريطانية كبيرة إلى أن الأشخاص الذين يشربون الحليب قليل الدسم بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالقلق بنحو الثلث وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 16%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون الحليب على الإطلاق حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

كما أن التأثيرات الوقائية للحليب منزوع الدسم أكبر من تلك الموجودة في الحليب كامل الدسم أو الحليب منزوع الدسم.

لكن هناك أخبار سيئة بالنسبة للنباتيين - أولئك الذين يشربون بدائل للألبان، مثل حليب الصويا أو الشوفان، هم في الواقع أكثر عرضة للإصابة بالقلق أو الاكتئاب، وفقا للدراسة.

وقال الباحثون من الجامعة الطبية الجنوبية في الصين إن النتائج تشير إلى أن هناك شيئا ما حول توازن الدهون في الحليب منزوع الدسم له تأثير مفيد على الدماغ ويعزز مستويات هرموني السيروتونين والدوبامين المسؤولين عن الشعور بالسعادة.

توصلت دراسة بريطانية كبيرة إلى أن الأشخاص الذين يشربون الحليب قليل الدسم بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالقلق بنحو الثلث وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 16%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون الحليب على الإطلاق.

كما أن التأثيرات الوقائية للحليب منزوع الدسم أكبر من تلك الموجودة في الحليب كامل الدسم أو الحليب منزوع الدسم.

لكن هناك أخبار سيئة بالنسبة للنباتيين - أولئك الذين يشربون بدائل للألبان، مثل حليب الصويا أو الشوفان، هم في الواقع أكثر عرضة للإصابة بالقلق أو الاكتئاب، وفقا للدراسة.

وقال الباحثون في دراسة نشرت في دورية Frontiers in Nutrition: "إن محتوى الأحماض الدهنية في الحليب منزوع الدسم قد يوفر حماية دماغية أكبر مقارنة بالحليب كامل الدسم والحليب منزوع الدسم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق".

وأضافوا أن النتائج قدمت "آفاقا جديدة للتدخلات الغذائية".

وفحص الباحثون بيانات 357568 شخصا تتراوح أعمارهم بين 36 و73 عاما، وتمت مراقبتهم على مدى أكثر من 13 عاما. وخلال تلك الفترة، تم تشخيص 13065 شخصا بالاكتئاب، و13339 شخصا بالقلق.

كان الأشخاص الذين يشربون الحليب منزوع الدسم بشكل عام ــ وهو الحليب الأكثر مبيعاً في المملكة المتحدة ــ أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 16% مقارنة بأولئك الذين لا يشربون الحليب على الإطلاق. وكان شرب الحليب منزوع الدسم مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بالقلق بنسبة 29%.

وبالمقارنة، ارتبط الحليب كامل الدسم أو الحليب الكامل الدسم بانخفاض خطر الإصابة بالقلق، ولكن ليس بالاكتئاب.

كان الأشخاص الذين قالوا إنهم يشربون حليبًا غير ألباني أكثر عرضة للإصابة بالقلق أو الاكتئاب مقارنة بأولئك الذين يشربون أي شكل من أشكال حليب الألبان وأولئك الذين لا يستهلكون أي حليب على الإطلاق.

وقال المؤلفون: "لإثبات هذه الارتباطات بشكل قوي، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحتها".