الموز:
مصدر طبيعي للكربوهيدرات والسكر الطبيعي، مليء بالبوتاسيوم الذي يعزز من مستويات الطاقة بسرعة.

 اللوز :
مليء بالبروتين والدهون الصحية والمغنيسيوم، مما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم والحفاظ على نشاطك.

الشوفان :
الإفطار المثالي! يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تُفرز الطاقة ببطء، مما يبقيك نشيطًا لساعات طويلة.
 السبانخ :
غني بالحديد والمغذيات الضرورية التي تمنع الشعور بالإرهاق وتدعم الطاقة.
 البيض :
يحتوي على البروتين عالي الجودة وفيتامين B الذي يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.
 نصيحة إضافية:
اشرب الكثير من الماء مع هذه الأطعمة لتحافظ على ترطيب جسمك وتحسين مستويات الطاقة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل