‏-الحرص على تناول كميات كبيرة من فيتامين C وخاصة فى فترة الشتاء.

‏-تجنب التعرض للتغير المفاجئ فى درجات الحرارة وذلك بغلق المكيف وشرب كوب ماء قبل الخروج من المكان.

‏‏-تناول سلطة خضار والفواكي الطازجة.

‏- أخذ قسط وافر من النوم.

-احرصى على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن الهامة التى يحتاجها جسمك كالبرتقال والبطاطا والعدس والكبدة والمكسرات 

-ارتدى الملابس الثقيلة للتدفئة وان تكون مريحة للحفاظ على حنينك 

-حاولي الابتعاد عن الأماكن المزدحمة التي قد تزيد من خطر انتقال العدوى الفيروسية، خاصة الأنفلونزا.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل